• Pratique corporelle : les postures sont préparées progressivement en harmonie avec le souffle ;

• Relaxation pour laisser infuser les effets de la pratique ;
  Travail d'allongement du souffle en fin de séance (pranayama) ;

• Assise silencieuse vers les états méditatifs.

Quelques petits conseils pratiques :

• N’hésitez pas à signaler tout problème de santé ;

• Prévoyez une tenue confortable, et un plaid ou un vêtement pour vous couvrir pendant la relaxation. Tapis et coussins sont disponibles sur place.

• Évitez de manger ou de boire juste avant la pratique.